Para combatir el estrés y la ansiedad que sentimos tanto nosotros como nuestros hijos ante determinadas situaciones, es fundamental actuar a tres niveles diferentes pero relacionados entre si:
Ya hemos visto cómo necesitamos ACTUAR para incrementar o disminuir conductas. El próximo miércoles día 21, a las 4 de la tarde en el gimnasio del colegio aprenderemos cómo RELAJARNOS y cómo enseñarlo a nuestros hijos. Todos los que estéis interesados en venir CONFIRMAD SI ACUDIRÉIS SÓLOS O CON VUESTROS HIJOS. Si no vienen niños, la sesión irá dirigida a adultos y se explicará cómo hacerlo con niños, de venir con niños se practicará directamente una sesión de relajación infantil.
Venid con ropa y calzado cómodo.
UN SALUDO, Raquel.
La Junta Directiva de la AMPA
ampaescovarsi@gmail.com
- ACTUACIÓN: Saber qué hacer para motivar o eliminar determinados comportamientos en nuestros hijos (rabietas, comidas, desobediencia, estudios, etc) y practicarlo.
- ACTIVACIÓN FISIOLÓGICA: Aprender técnicas de control de la activación, tales como la respiración profunda o la relajación, y enseñarlas a nuestros hijos.
- PENSAMIENTOS: Identificar cómo pensamos o interpretamos la realidad, qué ideas nos bloquean, obstaculizan o disparan y aprender cómo modificarlas, a la vez que enseñar a nuestros hijos a pensar en positivo.
Ya hemos visto cómo necesitamos ACTUAR para incrementar o disminuir conductas. El próximo miércoles día 21, a las 4 de la tarde en el gimnasio del colegio aprenderemos cómo RELAJARNOS y cómo enseñarlo a nuestros hijos. Todos los que estéis interesados en venir CONFIRMAD SI ACUDIRÉIS SÓLOS O CON VUESTROS HIJOS. Si no vienen niños, la sesión irá dirigida a adultos y se explicará cómo hacerlo con niños, de venir con niños se practicará directamente una sesión de relajación infantil.
Venid con ropa y calzado cómodo.
UN SALUDO, Raquel.
La Junta Directiva de la AMPA
ampaescovarsi@gmail.com
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